المواضيع الأخيرة
» الذهاب إلى القمر
من طرف محمدابومنه الأحد سبتمبر 16, 2018 11:07 pm

» تفسير الآية: ﴿ يَا يَحْيَى خُذِ الْكِتَابَ بِقُوَّةٍ وَآتَيْنَاهُ الْحُكْمَ صَبِيًّا ﴾.
من طرف zoro1 الخميس سبتمبر 13, 2018 9:57 am

» مع الاية الكريمة "ولله خزائن السماوات والأرض".
من طرف zoro1 الخميس سبتمبر 13, 2018 9:51 am

» تفسير قوله تعالى "حتى إذا استيئس الرسل" .
من طرف zoro1 الخميس سبتمبر 13, 2018 9:40 am

» قريشٌ تمادتْ : للشاعر رضا الجنيدي .
من طرف zoro1 الأربعاء سبتمبر 12, 2018 9:54 am

» قصيدة : يا هجرة المصطفى ..
من طرف zoro1 الأربعاء سبتمبر 12, 2018 9:46 am

» حكم إعطاء المريض الدواء دون علمه
من طرف zoro1 الإثنين سبتمبر 10, 2018 9:51 am

» الإباحية وخطرها على المرء والمجتمع
من طرف zoro1 الإثنين سبتمبر 10, 2018 9:42 am

» الصرح جروب لتخزين الاثاث بالرياض
من طرف مايكروسيستم الجمعة سبتمبر 07, 2018 11:51 pm

» شركة ابيار لكشف تسربات المياه بالرياض
من طرف مايكروسيستم الجمعة سبتمبر 07, 2018 11:50 pm

لونك المفضل

هــــــام

باقي من الزمن 5 أشهر سيتم الرد علي المشاكل بعد فترات متفاوته وذلك لأني التحقت بالجيش المصري، دعواتكم


#225
مُساهمة الإثنين فبراير 12, 2018 8:22 pm
avatar
reback
عضو جديد
المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 12/02/2018
افتراضياستبدال المشروبات الغازية بالمياه لتقليل الوزن


استبدال المشروبات الغازية بالمياه لتقليل الوزن
يساعد في إنقاص سكر الدم ومستويات ضغط الدم بشكل كبير

أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن استبدال المشروبات الغازية المحلاة بالمياه أو المشروبات الخالية من السكر قد يساعد في التخلص من شيء من الوزن الزائد، بالرغم من أن هذه نصيحة تقليدية ومنطقية لإنقاص الوزن، إلا أن بحوثاً لم تقدم بالفعل لإثبات حقيقتها.

وفي هذه الدراسة، عمل الباحثون على تجربة هذا الأمر بشكل عملي باختيار عدد 318 شخصا بالغا يعانون من الوزن الزائد، وقاموا بتقسيمهم بشكل عشوائي لثلاثة مجموعات، الأولى استبدلت المشروبات المحلاة بالمياه، والثانية استبدلت المشروبات المحلاة بمشروبات غير محلاة بالسكر، والثالثة تم إعطاؤها نصائح لإنقاص الوزن مع ترك حرية عمل تغيرات في النظام الغذائي بأنفسهم. 

وتمكن بعد 6 أشهر أفراد العينة في المجموعات الثلاثة من التخلص من 4 إلى 5 كيلوجرامات من أوزانهم، إلا أن أفراد المجموعتين الأولى والثانية الذين توقفوا عن شرب المشروبات المحلاة تمكنوا من التخلص من 5% على الأقل من أوزانهم الأولى.

وتعد نسبة الـ5% خفضا في الوزن ذات فائدة صحية كبيرة، إذ تعمل على تقليل ضغط الدم، كما قالت كاتبة الدراسة من جامعة نورث كارولينا الأمريكية ديبورا تات.

وأضافت الباحثة أن الأشخاص الذين يعانون البدانة أو الوزن الزائد عادة ما يجدون أن إتباع نظام غذائي صارم مثبط للهمم، بينما مجرد استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بشرب الماء يعد أمراً ميسوراً للشخص لإتباعه.

وعلقت: "هذا أمر يمكنك القيام به بشكل منتظم كل يوم، ربما لا يكون كافياً للتخلص من الوزن الزائد بشكل كبير، لكنه يمكن أن يكون خطوة أولى على الطريق الصحيح، فبعد التعود على تناول مشروبات خالية من السعرات الحرارية يمكن أن يضيف الشخص بعض التغيرات الأخرى في عاداته الغذائية".

وبينت الدراسة أن استبدال المشروبات المحلاة بالمياه بشكل خاص ساعد في إنقاص سكر الدم ومستويات ضغط الدم بشكل كبير أكثر من المجموعة التي تناولت مشروبات غير محلاة.

وليس من الواضح سبب ذلك، إلا أن المجموعة التي تناولت الماء تمتعت بمستويات أفضل للسوائل في أجسامهم، الأمر الذي قد يفسر التحسن في ضغط الدم.

وأضافت: "لأسباب صحية أخرى ربما يكون الماء أفضل من المشروبات غير المحلاة بالرغم من أن الاختيار الثاني ربما يكون الأكثر تفضيلاً لغالبية الأشخاص الذين اعتادوا على تناول المشروبات الغازية".

إلا أن الباحثة تشير إلى دراسات سابقة أظهرت وجود علاقة بين تلك المشروبات وبين زيادة مخاطر الإصابة بالبول السكري.

الرد السريع على هذه المشاركة
#451
مُساهمة الأحد مارس 18, 2018 12:25 am
avatar
nadija
المشرف العام
  •  
  • المساهمات : 25
    تاريخ التسجيل : 14/03/2018
    افتراضياستبدال المشروبات الغازية بالمياه لتقليل الوزن


    شكرا لك على ما قدمته لنا
    تقبل مروري

    الرد السريع على هذه المشاركة
    مُساهمة الثلاثاء يونيو 12, 2018 3:11 am
    avatar
    ksa
    عضو جديد
    المساهمات : 80
    تاريخ التسجيل : 11/06/2018
    افتراضياستبدال المشروبات الغازية بالمياه لتقليل الوزن


    جزاكم الله خير

    الرد السريع على هذه المشاركة

    *=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*




    تعليمات المشاركة
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة