شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

الهرم الغذائي

#1
avatar
nadija
المشرف العام
  •  

  • المساهمات : 25

    تاريخ التسجيل : 14/03/2018

    في الجمعة مارس 16, 2018 9:04 pm


    مجموعة الحبوب
    قمح ، ارز، ذرة ، شعير ، بالاضافة إلى البطاطا
    وكمية الحصص اليومية حوالي 6 حصص

    مجموعة الخضر
    فهي تقي وتعالج امراضا كثيرة، كامراض القلب
    والشرايين، والاورام السرطانية والسمنة
    كمية الحصص اليومية تتراوح بين 3-5
    او كوبين من الخضار


    مجموعة الفاكهة


    مجموعة مهمة كالخضار وتختلف عنها انها تعطي السكر
    وكمية الحصص اليومية لا تقل عن 4 حصص


    [u]مجموعة الحليب
    [/u]
    هذه المجموعة غناها بمادتي البروتين والكالسيوم
    وكمية الحصص اليومية حصتين او ثلاثا


    مجموعة الزيوت والدهنيات والسكريات


    نصل بها إلى اعلى الهرم
    ويجب انت نتناول الماكولات من هذه المجموعة
    بكميات قليلة جدا بمعدل حصة واحدة.

    رد: الهرم الغذائي

    #2
    avatar
    ksa
    عضو جديد

    المساهمات : 80

    تاريخ التسجيل : 11/06/2018

    في الثلاثاء يونيو 12, 2018 3:12 am
    جزاكم الله خير
    استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    Top